Taw Qhia
Nyob rau lub neej niaj hnub no, kev tswj ntau yam nuj nqis tib lub sijhawm yog ib qho kev txawj tseem ceeb tshaj plaws uas txhua tus neeg yuav tsum kawm. Peb nyob rau hauv ib lub sijhawm uas kev ua haujlwm, kev kawm, tsev neeg, nyiaj txiag, thiab kev noj qab nyob zoo txhua yam txuas nrog ib leeg. Yog tsis paub tswj lawv kom haum, tej zaum peb yuav hnov kev ntxhov siab, tsis muaj sijhawm rau tus kheej, thiab txawm ua tsis tiav tej kev npaj loj hauv lub neej.
Raws li kev tshawb fawb ntawm Harvard Business Review, cov tib neeg uas kawm paub tswj sijhawm thiab kev ua haujlwm zoo, muaj 30% siab dua hauv kev ua tau zoo thiab kev khwv nyiaj piv rau cov uas tsis muaj kev npaj zoo. Qhov no qhia tau tias kev tswj ntau yam nuj nqis tib lub sijhawm tsis yog kev xaiv xwb, tab sis yog ib qho kev cai yuav tsum muaj.
1. Nkag siab tias “Nuj Nqis” yog dab tsi tiag tiag
Thaum peb hais txog “nuj nqis,” coob tus tsuas xav txog nyiaj txiag. Tab sis qhov tseeb, nuj nqis suav nrog txhua yam uas koj muaj lub luag haujlwm rau — kev ua haujlwm, tsev neeg, kev kawm, kev coj noj coj ua, kev noj qab nyob zoo, thiab kev loj hlob tus kheej.
Nws yog ib yam tseem ceeb uas yuav tsum kawm paub cais tawm tias yam twg yog kev sib tw, yam twg yog kev muaj nuj nqis ntev, thiab yam twg yog kev ceev rau hnub ntawd xwb.
Piv txwv li: Yog koj tab tom npaj nyiaj them tsev, tab sis tib lub sijhawm koj tseem yuav tsum kawm kev ua lag luam online, koj yuav tsum faib sijhawm kom ob yam ntawd sib haum.
Raws li kev qhia los ntawm MindTools, ib lub vev xaib nto moo txog kev tswj sijhawm, qhov kev nkag siab no yog thawj kauj ruam mus rau kev ua tau zoo hauv kev tswj ntau yam lub luag haujlwm.
2. Tsim ib qho kev npaj muaj txiaj ntsig
Yog koj xav tswj ntau yam tib lub sijhawm, kev npaj yog lub hauv paus. Tsis muaj ib tus neeg ua tau zoo yam tsis muaj kev npaj ua ntej.
Cov kauj ruam los tsim ib qho kev npaj zoo:
- Sau txhua yam haujlwm uas koj yuav tsum ua hauv ib hnub lossis ib lim tiam.
- Faib lawv ua pawg — xws li haujlwm hauv chaw ua haujlwm, kev kawm, kev noj qab haus huv, thiab tsev neeg.
- Txhais qhov tseem ceeb: Yam twg yuav tsum ua tam sim no, yam twg tos tau.
- Muab sijhawm rau txhua yam haujlwm raws li lawv qhov tseem ceeb.
Qhov no yog txoj kev uas Cov kws pab tswv yim ntawm Forbes qhia tias yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau cov neeg ua haujlwm siab.
3. Siv Technology pab koj tswj sijhawm
Peb nyob rau lub sijhawm uas technology tuaj pab peb txuag sijhawm thiab tswj haujlwm tau zoo dua li yav tas los. Cov app zoo li Notion, Trello, thiab Google Calendar yog cuab yeej zoo rau kev npaj thiab saib xyuas koj cov haujlwm txhua hnub.
Raws li kev tshuaj xyuas los ntawm TechRadar, cov neeg siv digital planning tools ua tau 25% ntau dua hauv kev ua tiav lawv cov hom phiaj.
4. Tsis txhob sim ua txhua yam tib lub sijhawm
Qhov yuam kev loj tshaj uas ntau tus neeg ua yog multitasking — sim ua ntau yam tib lub sijhawm.
Txawm hais tias nws zoo li muaj txiaj ntsig, kev tshawb fawb ntawm Stanford University pom tias multitasking ua rau txo kev nco thiab kev xav tob txog 40%.
Yog li, kev tswj ntau yam nuj nqis tsis yog ua ntau yam ib zaug xwb — nws yog kev paub xaiv qhov twg yuav ua thaum twg.
Cov lus qhia:
- Ua ib yam haujlwm rau ib lub sijhawm xwb.
- Siv txoj kev “Pomodoro Technique” — ua haujlwm 25 feeb, so 5 feeb.
- Thaum ua ib yam haujlwm, kaw social media thiab email kom tsis txhob cuam tshuam.
5. Kawm paub “hais tsis tau”
Ib qho tseem ceeb hauv kev tswj ntau yam nuj nqis yog kev paub hais tias “tsis tau” thaum tsim nyog.
Yog koj txais txhua yam kev thov lossis kev pab, koj yuav poob rau hauv kev ntxhov siab.
Raws li cov lus qhia ntawm Psychology Today, kev tsis kam tsis yog kev ua siab phem, nws yog kev saib xyuas koj tus kheej thiab koj lub sijhawm.
6. Muab kev noj qab haus huv ua ib feem ntawm koj qhov kev npaj
Ntau tus neeg xav tias kev tswj ntau yam nuj nqis yog tsuas hais txog haujlwm thiab nyiaj, tab sis kev noj qab haus huv thiab kev so yog ib feem loj ntawm qhov kev npaj ntawd.
- Pw tsaug zog kom txaus (7–8 teev ib hmos)
- Ua kis las lossis taug kev tsawg kawg 30 feeb ib hnub
- Noj zaub mov zoo thiab haus dej kom txaus
Raws li kev tshawb fawb ntawm World Health Organization, cov tib neeg uas saib xyuas lawv kev noj qab haus huv zoo ua tau zoo dua thiab muaj kev xav zoo txog lawv lub neej.
7. Kawm paub siv “Delegation” thiab kev pab los ntawm lwm tus
Koj tsis tas yuav ua txhua yam ib leeg. Yog koj muaj pab neeg, tsev neeg, lossis phooj ywg uas tuaj yeem pab tau, kawm faib haujlwm.
Piv txwv: Yog koj tab tom tswj kev ua lag luam online, koj tuaj yeem tso qee yam haujlwm xws li kev tsim duab lossis sau ntawv rau freelancer. Qhov no yuav pab koj tsom mus rau yam tseem ceeb tshaj.
Raws li kev tshawb fawb ntawm Harvard Business Review, kev “delegate” zoo ua rau muaj kev nce productivity txog 33%.
8. Kev faib sijhawm (Time Blocking)
Kev siv txoj kev Time Blocking yog ib qho kev siv niaj hnub uas cov CEO thiab cov neeg ua lag luam loj siv. Nws txhais tau tias koj faib sijhawm tshwj xeeb rau txhua yam haujlwm.
| Qhov Kev Ua Haujlwm | Sijhawm Muab Rau | Lub Hom Phiaj |
|---|---|---|
| Kev ua haujlwm loj | 9:00 – 12:00 | Ua kom tiav yam tseem ceeb |
| Kev teb email thiab kev sib txuas lus | 12:30 – 1:30 | Txuas nrog pab neeg lossis tus kheej |
| Kev kawm tshiab | 3:00 – 4:00 | Tsim kev loj hlob ntev |
| Kev so / kev tawm dag zog | 5:00 – 6:00 | Txhawb kev noj qab haus huv |
| Kev siv sijhawm nrog tsev neeg | 7:00 – 9:00 | Tsim kev sib raug zoo |
Txoj kev no tau pom zoo los ntawm cov kws txawj ntawm LinkedIn Learning uas qhia tias kev faib sijhawm ua rau lub hlwb tsis nyuaj thiab nco tau ntau dua.
9. Tswj kev xav thiab kev nyuaj siab
Kev tswj ntau yam nuj nqis tsis tuaj yeem ua tau zoo yog koj tsis tswj kev xav. Thaum lub siab ntxhov, koj lub zog thiab kev txiav txim siab poob qis heev.
- Siv kev nco (mindfulness meditation) raws li Headspace qhia.
- Sau koj tej kev xav hauv diary lossis app.
- Tsis txhob tso siab tias koj yuav tsum ua txhua yam “perfek.”
Kev so ib pliag los nco txog koj tus kheej yuav pab kom koj rov qab tau zog thiab muaj kev xav zoo dua.
10. Ntsuam xyuas thiab kho koj qhov kev npaj
Thaum kawg, kev tswj ntau yam nuj nqis tsis yog ib yam uas koj kawm ib zaug xwb. Nws yog kev taug kev mus ntev uas xav tau kev rov ntsuam xyuas thiab kev hloov.
Txhua lub hlis, nug koj tus kheej:
- Kuv puas ua tau raws li kuv qhov kev npaj?
- Yam twg ua haujlwm zoo, yam twg tsis tau?
- Kuv puas xav hloov sijhawm lossis kev npaj?
Qhov kev xav rov qab no yog yam uas Cov kws pab tswv yim ntawm Entrepreneur hais tias yog tus yuam sij rau kev loj hlob ntev.
FAQ – Cov Lus Nug Nquag Tshaj Plaws
1. Kuv puas tuaj yeem tswj tau ntau yam haujlwm yog kuv tsis nyiam kev npaj?
Tau kawg, tab sis koj yuav tsum pib los ntawm yam yooj yim — piv txwv li kev siv app los yog sau ntawv ib hnub. Nws yuav hloov mus rau ib yam koj nyiam thaum koj pom nws pab tau.
2. Kuv yuav ua li cas yog kuv ib txwm muaj kev ntxhov siab thaum muaj ntau yam yuav tsum ua?
Siv txoj kev ua haujlwm hauv “Pomodoro” thiab tso cai rau koj tus kheej so. Kev so tsis yog kev siv sijhawm, nws yog kev rov tsim zog.
3. Kuv puas xav tau kev pab ntawm lwm tus kom tswj tau kuv lub neej?
Yog, tsis muaj leej twg tswj tau txhua yam ib leeg. Kev kawm faib haujlwm yog kev txawj ntse, tsis yog kev tsis muaj peev xwm.
4. Puas tsim nyog kuv siv technology pab?
Yog, tab sis tsuas yog siv rau kev npaj thiab kev tswj haujlwm xwb, tsis txhob cia nws cuam tshuam koj lub siab (xws li social media).
Xaus Lus: Kev Tswj Nuj Nqis Yog Kev Ua Neej Zoo
Kev tswj ntau yam nuj nqis tib lub sijhawm tsis yog hais txog kev ua haujlwm ntau, tab sis hais txog kev paub ua haujlwm nrog kev nplij siab, kev npaj, thiab kev tswj tus kheej. Nws yuav tsum muaj kev kawm tas mus li, kev paub xaiv qhov tseem ceeb, thiab kev ua siab ntev nrog koj tus kheej.
Nco ntsoov tias lub hom phiaj tseem ceeb tsis yog kom ua tau txhua yam ib hnub xwb, tab sis yog ua tau yam tseem ceeb tshaj plaws kom muaj lub neej kaj siab, zoo siab, thiab muaj kev vam meej.
Tswv yim ntxiv:
Yog koj xav kawm ntxiv txog kev tswj sijhawm thiab productivity, xyuas cov peev txheej los ntawm Harvard Business Review, MindTools, Forbes, LinkedIn Learning, Psychology Today, thiab World Health Organization — lawv muaj cov ntaub ntawv zoo heev pab koj txuas ntxiv kev kawm.